Hei! Og velkommen til mitt andre hjem, Evo Konnerud Slik ser det ut her. Ser det ikke hyggelig ut? 🙂 Da er jeg på min andre arbeidsuke allerede og hei hvor fort tiden går! Jeg syns tiden gikk raskt når jeg var hjemme med Maya, men. Ikke like kjapt som nå. Og hvordan har det gått hittil? Veldig bra. Det er skikkelig digg å være tilbake. Nytt senter, nytt team,
Hei hei! Er det flere som er syke eller? Vi er friske igjen nå, men det har vært en laang uke med sykdom på hele familien her. Lett sykdom heldigvis, litt tett og snørrete nese på lille my og litt vond hals på meg. Håper det er over for denne sesongen og at det går 10 mnd igjen til neste gang! For det gjør det som regel alltid med meg.
Vi går mot vinter, mørke morgener og tidlig mørke kvelder. Til glede for noen, deprimerende for andre. Vi får mindre sol på kroppen og føler oss trøtte og bleike. Vi er ikke like flinke til å spise frukt og grønnsaker og ei heller får vi D vitaminer fra sola. Etter en lang arbeidsdag vil vi helst bare hjem, spise middag, legge unger. Også! Endelig kan vi legge oss på sofaen
Det blir som regel en del beinøvelser i de treningsprogrammene jeg lager, både til kunder og meg selv. Og hvem kan klandre oss 😀 Det er bra å ha litt muskler i underkroppen og i tillegg er det jo flott å se på. Hip thrust, knebøy og sumo eller amerikanske markløft er som oftest standard øvelser som alltid er med, men det er også noen andre ettbeins eller unilaterale øvelser
Spinatsmoothie var det navnet som passet best, selvom det er fire andre smaker som er minst like viktige i denne smuuude smoothien. 😉 Ukene etter jeg hadde fått barn, lå mat og næring nederst på prioriteringslista mi. Jeg rakk ikke eller tenkte rett og slett ikke på det. Den nye høvdingen i heimen var ganske altoppslukende for å si det sånn. Kan ikke huske at matlysten var helt på topp
PT eller personlig trener. Selvom tittelen innehar ordet «personlig» høres det kanskje ikke ut som en veldig personlig jobb. Eller? De som ikke er helt innsatt i dette «treningsgreiene» tenker kanskje at en PT er den som sier at du skal ta ti push ups og deretter telle til ti. Og rope heia heia, kom igjen. Men neida. Jeg vil med dette innlegget beskrive litt nærmere hvordan jeg opplever jobben
Jeg syntes det er kjempegøy å trene menn. Spesielt om de er dobbelt så lang og dobbelt så tung som en selv – og kommer fra Polen! 😀 Jacek startet jeg samarbeid med etter en konkurranse jeg kjørte en sommer med bedriftsbootcamp. Premien var 3 PT timer til den som møtte opp på flest økter. Jacek møtte opp på omtrent alle, annenhver søndag kl. 12 fra mai – september. Det
Heisann! Helgen gikk raskt forbi og idag er det HALLOWEEN! Vi skal på fest med lillemors fetter og kusiner, så idag skal hun kles ut til sin første halloween fest. Ho ho ho. På søndag hadde jeg et STORT behov for en ordentlig kvalitetsøkt, så Martin tok med Maya på cafe i byen, mens jeg koste meg en HEL time på EVO. Det har skjedd svært sjelden siden jeg ble
*BANK I BORDET* jeg hadde en UPÅKLAGELIG graviditet fra mai – februar. Beste tiden å gå gravid spør du meg. (som har så bred erfaring, haha) Jeg var aldri kvalm og kastet aldri opp. Jeg slet ikke med noe særlig bekkenløsning, ei eller vann i kroppen eller cravings (om man kan kalle det en plage). Men om jeg var trøtt de første månedene? Ja. Jeg jobbet morgen og sene kvelder,
I juli i sommer var barnepassen på det lokale treningssenteret stengt, så for å sikre meg litt trening den mnd gikk jeg til innkjøp av treningsutstyr som jeg kunne bruke i garasjen. Siden bilen står utenfor. 😉 En vektstang med totalt ca.40 kg og et par hantler med totalt, tja 20 kg, men kan også doble og mikse og matche med vektskivene. Det er et godt alternativ 2, selvom egentid