Hei dere! Håper påsken deres har vært fantastisk og at dere er uthvilte, glade og klare for de kommende vårmånedene nå! Mine beste råd til alle andre og meg selv er som alltid; Gjør det som gjør deg glad. Vær i en jobb du trives i. Gjør aktiviteter for kroppen som gjør deg frisk og opplagt. Spis det kroppen din har godt av. Omgi deg med mennesker som gir energi
God søndag herfra! 🙂 Det har vært vinterferie både i Oslo og Drammen de siste to ukene og jeg kan tenke meg det har vært flott for de som har vært på fjellet eller bare hjemme. Vi har ikke hatt vinterferie, for det er jo ikke noe som heter det i arbeidslivet og barnehagen, men vi har kost oss både inne og ute fordet 😉 VI har også feiret en
Hei og takk for sist! 😀 I dag vil jeg vil jeg skryte litt av en jente som har lykkes med å gjøre en livsstilsendring. Det er alltid gøy å se hvordan andre mennesker lykkes og hva de har gjort for å klare det. Det er spesielt givende og gøy for meg som får følge opp så tett og se underveis hvilken glede og mestringsfølelse som kommer ved hvert lille
Min holdning eller motto når det kommer til mat i hverdagen er at det skal være: 1. Næringsrikt 2. Enkelt 3. Godt Med næringsrikt så mener jeg at det både har proteiner, fett og karbohydrater i seg, samt vitaminer og mineraler. Altså mat som gjør deg godt! Med enkelt så mener jeg at det skal kunne lages på under 20 minutter, mens jeg underholder lille Maya og passer på henne
Hei dere! 🙂 Her kommer en enkel og effektiv hjemmeøkt for dere som ikke kommer dere på et treningssenter eller trives best med hjemmetrening og lettere vekter eller kroppsvekt som motstand. Økten har fokus på rumpe, lår og mage, men resten av kroppen er også med. Gjør gjerne alle øvelsene etter hverandre. 12 repetisjoner på hver øvelse og gjenta hele runden 3 ganger. Knebøy med strikk og manual (eller uten)
En stor del av jobben min som PT er å sette opp treningsøkter. På PT timer og i treningsprogram. Å designe treningsprogram og treningøkter tilpasset hvert individ er noe av det jeg syntes er mest gøy med denne jobben. Man kan være kreativ, samtidig som man må ta hensyn til mål og forutsetninger. Det er vel min måte og være «kreativ» på siden jeg ikke ble stylist eller frisør. 😉
Tilpasset, skreddersydd, optimalisert eller individualisert treningsprogram og kostholdsplan. Det er mange beskrivelser av denne tjenesten, så her kommer en liten innføring i hva du egentlig får! 😉 Ja du får et treningsprogram og en kostholdsplan som er tilpasset til DEG. Dine mål, din hverdag, dine forutsetninger, dine ønsker, dine preferanser og dine behov. Dette finner jeg ut av ved at du fyller ut et kartleggingsskjema på forhånd slik at jeg
God fredag og god helg! Det ble ikke lange uken på meg gitt, med kun to arbeidsdager, men det gjør vel ingenting det. Jeg tar det igjen i helgen 😉 Idag var en god dag på trening. Jeg har altså ikke fått trent ordentlig siden før jul, da en forkjølelse som fortsatt sitter, satte seg på julaften og kroppen har hatt mer enn nok med å restituere seg fra det
GODT NYTTÅR! Håper dere har kommet godt inn i det nye året og er klare for hva enn det måtte bringe. DET er jeg! Jeg har det sånn med mål at jeg må si det høyt eller ha det skrevet svart på hvitt om det skal føles oppnåelig for meg. Jeg er nok av typen som motiveres av å leve et liv med mål og mening. Jeg TRENGER å bli
Hei hå nå er det jul igjen! Og jeg har nesten hatt mine siste PT timer for i år. Som vil si at jeg nesten tar juleferie frem til nyttår. Og den friheten tar jeg meg fordi jeg i år har en liten jente som jeg vil tilbringe mest mulig tid med. I tillegg er det en ypperlig måte for kundene mine og teste vilja si og hvorvidt de kommer