Her gir jeg øvelsene som gir garantert rumpekontakt! Hvor flink er du til å aktivere rumpa di før du begynner å trene den? Jeg skal innrømme at jeg stadig hopper over det, men når jeg tar meg tid til å gjøre noen gode aktiveringsøvelser før jeg løfter med tyngre vekter, så øker både kontakt og kvalitet på økta betraktelig! Men først, en liten påminner om hvorfor vi trener rumpa, for
Ti grunner til at jeg trener. Jeg tenker det er mange som kjenner at de er ferdig med sommeren nå og er veldig klar for å komme i gang med nye mål og masse motivasjon for treningshøsten og det er jeg også! Høst og vinter er jo en fin tid for å trekke inn og trene styrke, så kan man ta opp utetreningen igjen når våren kommer. Men, hvorfor er noen
Hei lørdag! En uke av ferien har gått allerede og gjett om vi har kost oss disse dagene. Vi har gått turer, plukket bær i skogen, badet, lekt, trent og spist. I går var en uforglemmelig dag hvor hele familien var samlet til bursdagsselskap og store og små badet fra morgen til kveld. Siste badet tok vi ved halv åtte tiden og da var det sånn at man nesten ikke
Vi har hatt en så fin helg og start på ferien og vært på en ny strand hver dag. Jeg og lillemor + familie og venner.♥ Så først og fremst, hva er ferie for meg? Ferie for meg er å gjøre det jeg allerede liker å gjøre x to. Eller ti. Det vil si: Oppleve litt mer Hvile litt mer Bade litt mer Le litt mer Tenke litt mer Trene
Hurra for sommerferie! Jeg vet ikke hva sommerferie er egentlig for det har jeg ikke tatt siden jeg hadde en kontorjobb i 2013. Som selvstendig PT tar man liksom aldri ordentlig ferie, eller så tar man en uke her og der i «lavsesong». Ellers er man konstant «på jobb» i hodet 24 t i døgnet. Det gjør meg ingenting, for jobber man med det man elsker, så går man ikke
Jeg tok en liten avstemning på instagram for å finne ut om dere ønsker å lese mer om meg personlig eller om trening her på bloggen. Det ser ut til at det er ganske 50/50 og den ser jeg! Jeg fikk mange nye følgere når jeg holdt på med fitness også fikk jeg en helt annen type følgere når jeg ble mamma. Derimot slettet jeg halvparten når jeg fikk barn
Min interesse for trening, helse og kropp startet på kollektivrommet på Skillebekk i Oslo, for nesten 10 år siden. Året var 2009 og jeg jobbet på et regnskapskontor i Siemens. De tre foregående årene hadde jeg vært student og gått ut med en Bachelor i Reiseliv og relasjonsledelse fra Markedshøyskolen, Oslo. Da var det ikke mye trening for å si det sånn, jeg hadde vel ikke ofret det en tanke
Vet du hva du får i deg av energi i løpet av hel dag? For mange går det først opp for de når de prøver å spise etter en annen rutine ELLER loggfører matinntaket sitt i løpet av en dag. Selv har jeg, etter jeg begynte å interessere meg for trening og kosthold for mange år siden, prøvd og feilet maange ganger. Jeg har prøvd mange ulike, ekstreme og IKKE-varige
ULVETIMEN = timen(e) fra du drar fra jobb (henter i barnehage) til du skal spise middag. Mange ting skal fikses, du er sulten, mannen er sulten, ungen er sulten, men først må maten lages. Du er så sulten og har så lavt blodsukker at du ikke klarer å vente, du MÅ bare putte noe i kjeften med en gang. Sånn har min kjære samboer det hver dag når han kommer
Hei dere og god natt til 1.mai. Natt til 1. mai er ikke som de var si 😉 Hvordan går det med treningen deres? Har dere begynt å trene ute kanskje? Utetrening er så digg! Så friskt og befriende. Men, kvalitetsstyrketrening inne i studio må også til. Ja takk begge deler! Jeg hadde sesongens første bootcamp ute på onsdag og det var vellykket – solen skinte og ingen kastet opp