PERSONLIG TRENING ER FOR ALLE

Hallo! Jeg kan ikke huske at høsten var en så fin tid på året. Så nydelige farger på bladene og temperaturen så fin! Akkurat nå sitter jeg på kjøkkenet og ser ut av vinduet og utover Lierdalen. Solen skinner og rolig musikk står på i bakgrunnen. Jeg har spist to lomper med egg og cottage cheese og drukket et glass saft. Så det er ståa 😊 I dag hadde jeg

OPPDATERING PT KUNDES PROSJEKT BRUDEKROPP

Husker dere min PT kunde Kari Sofie som skulle nå noen mål til hun skulle gifte seg i august 2018? Jeg lovet jo en oppdatering på det, så her kommer den. Kari var en av de første som kom til meg når jeg startet på Evo, da hun hadde fått barn nr. to, fem mnd tidligere og nå ønsket og bli sterk igjen, samtidig som hun gikk ned 10 kilo.

BOOTCAMP PÅ KONNERUD

Hei dere og god natt til 1.mai. Natt til 1. mai er ikke som de var si 😉 Hvordan går det med treningen deres? Har dere begynt å trene ute kanskje? Utetrening er så digg! Så friskt og befriende. Men, kvalitetsstyrketrening inne i studio må også til. Ja takk begge deler! Jeg hadde sesongens første bootcamp ute på onsdag og det var vellykket – solen skinte og ingen kastet opp

PROSJEKT LIVSSTILSENDRING OG BRYLLUPSKROPP

Hei og takk for sist! 😀 I dag vil jeg vil jeg skryte litt av en jente som har lykkes med å gjøre en livsstilsendring. Det er alltid gøy å se hvordan andre mennesker lykkes og hva de har gjort for å klare det. Det er spesielt givende og gøy for meg som får følge opp så tett og se underveis hvilken glede og mestringsfølelse som kommer ved hvert lille

SKREDDERSYDD PROGRAM MED OPPFØLGING

Tilpasset, skreddersydd, optimalisert eller individualisert treningsprogram og kostholdsplan. Det er mange beskrivelser av denne tjenesten, så her kommer en liten innføring i hva du egentlig får! 😉 Ja du får et treningsprogram og en kostholdsplan som er tilpasset til DEG. Dine mål, din hverdag, dine forutsetninger, dine ønsker, dine preferanser og dine behov. Dette finner jeg ut av ved at du fyller ut et kartleggingsskjema på forhånd slik at jeg

DAGENS ØKT OG PT TIME MED MAMMA

God fredag og god helg! Det ble ikke lange uken på meg gitt, med kun to arbeidsdager, men det gjør vel ingenting det. Jeg tar det igjen i helgen 😉 Idag var en god dag på trening. Jeg har altså ikke fått trent ordentlig siden før jul, da en forkjølelse som fortsatt sitter, satte seg på julaften og kroppen har hatt mer enn nok med å restituere seg fra det

FØRSTE ARBEIDSUKE

Hei! Og velkommen til mitt andre hjem, Evo Konnerud Slik ser det ut her. Ser det ikke hyggelig ut? 🙂 Da er jeg på min andre arbeidsuke allerede og hei hvor fort tiden går! Jeg syns tiden gikk raskt når jeg var hjemme med Maya, men. Ikke like kjapt som nå. Og hvordan har det gått hittil? Veldig bra. Det er skikkelig digg å være tilbake. Nytt senter, nytt team,

MIN JOBB SOM PT

PT eller personlig trener. Selvom tittelen innehar ordet «personlig» høres det kanskje ikke ut som en veldig personlig jobb. Eller? De som ikke er helt innsatt i dette «treningsgreiene» tenker kanskje at en PT er den som sier at du skal ta ti  push ups og deretter telle til ti. Og rope heia heia, kom igjen. Men neida. Jeg vil med dette innlegget beskrive litt nærmere hvordan jeg opplever jobben

SLIK BLE JACEK STERKERE OG LETTERE

Jeg syntes det er kjempegøy å trene menn. Spesielt om de er dobbelt så lang og dobbelt så tung som en selv – og kommer fra Polen! 😀 Jacek startet jeg samarbeid med etter en konkurranse jeg kjørte en sommer med bedriftsbootcamp. Premien var 3 PT timer til den som møtte opp på flest økter. Jacek møtte opp på omtrent alle, annenhver søndag kl. 12 fra mai – september. Det

MIN GRAVIDITET OG TRENING

*BANK I BORDET* jeg hadde en UPÅKLAGELIG graviditet fra mai – februar. Beste tiden å gå gravid spør du meg. (som har så bred erfaring, haha) Jeg var aldri kvalm og kastet aldri opp. Jeg slet ikke med noe særlig bekkenløsning, ei eller vann i kroppen eller cravings (om man kan kalle det en plage). Men om jeg var trøtt de første månedene? Ja. Jeg jobbet morgen og sene kvelder,