Ny uke i gang og i helgen som gikk fikk jeg masse god energi! Vi pleier sjeldent ha så mange planer, men denne helgen skjedde det litt. Fredag hadde vi besøk av venner på middag og hygget oss hele kvelden. Lørdag hang jeg og Maya på Åssiden tennisklubb og så på Martin spille sin første turnering på flere år! På kvelden var jeg ute i Oslo på middag med tre

Hvis du tenker 5 år frem i tid. Hvor ser du da for deg selv? Der du er idag eller et helt annet sted? Hvor tenkte du at du skulle være idag for 5 år siden? For meg er det nå nøyaktig 5 år siden jeg startet opp som PT for første gang på Evo Grünerløkka. Wow! Det er litt spesielt for meg, ettersom det var en stor milepæl for

Hei og riktig god søndag. Jeg har tre ting som må prioriteres når det kommer til meg selv og eget velvære. Det er:1. Fysisk og mental trening2. Hud og andre skjønnhetsgreier3. Sosial tid (medier, venner, eller bare egentid med jobben min og serier) Idag vil jeg dele min lille hjemmespa behandling som jeg ofte tar mens Maya sover på dagtid. Nå på vinteren trenger huden min ekstra mye fuktighet og

2018, året etter mammapermisjon var året jeg lærte meg selv å kjenne på nytt. Jeg lærte hva som er viktig for meg og hva som betyr noe. Jeg hadde ingen forventninger til dette året, da jeg ikke visste hva jeg gikk til. Jeg hadde jo aldri eid egen bolig, hatt barn i barnehage og bygget business samtidig før, så dette måtte bare briste eller bære! Det var et ganske stort

Hei hei! Jeg må ærlig innrømme at jeg har vært skikkelig dårlig på treningsfronten i det siste og ikke trent mer enn et par ganger i uken kun for vedlikehold. Det har vært så mange andre spennende ting jeg har drevet med at treningen dessverre har blitt nedprioritert. Men det er når man er litt på «bunn» at lysten og motivasjonen til å oppnå noe kommer igjen, så her er

Hei dere 🙂 Å herlighet så deilig det var med en solskinnsdag idag. Jeg blir jo helt zombie av det været som var i helgen. Mørkt, grått og veldig vått. Vi var så trøtte og utmatta igår at vi visste nesten ikke hvor vi skulle gjøre av oss 😉 Men det var jo farsdag og jeg «overrasket» Martin med en treningsdate sammen. Vi har ikke trent sammen siden før vi

Haaallooo!! Nok en ny mandag er her og vi er vel alle klar for en uke fylt med jobb, trening, familieliv og sosialt. Vi har hatt en deilig stille og rolig helg og fått ladet opp batteriene til en ny uke. Martin var klar for trening på morgenkvisten før jobb og jeg er klar for en økt på slutten av arbeidsdagen idag. Jeg starter som regel mandagene med en real

Ukens trening Helt ok! Det ble tre helkroppsøkter med mest fokus på lår og rumpe. Knebøy, markløft, hip thrust, bulgarske splittbøy, strak mark, benkpress og roing er aaalltid med. Ukens spilleliste BEASTMODE på Spotify. Da blir det trøkk på treningsøkta til mor 😀 Ukens romantiske Haha, det må ha vært i går når Martin kom hjem med overraskelse; nye skittentøyskurver og benk til gangen! 😀 I tillegg hadde han fikset

Hei hei! Nå har jeg gjort et forsøk hele uken på å skrive et innlegg som handler om tid til trening. Ironisk nok fant jeg tid til det først nå og har etter mange bilturer og mange tanker kommet frem til at det hele handler om prioriteringer. (old news)! Prioriteringer Du har 24 timer i døgnet og de timene velger du å bruke på det du selv mener er viktig

Her kommer ukens treningsdagbok med fire styrkeøkter gjennomført. Mandag Bein tung a) Knebøy 50×5 60×4 60×4 40×10 b) Amerikanske markløft 40×6 60×4 (altfor tungt) 40×8 c) Bulgarsk splittbøy 14×6 14×6 14×6 d) Hip thrust på bosu 20x 25 *3 e1) Leg extension 20x 15 20x 15 20x 25 e2) Leg curl 20x 15 20 x 15 20 x 15 e3) Tåhev i beinpress 60 x 20 60 x 20 60