Hey! Idag fikk jeg ENDELIG gleden av å trene min kjære samboer her hjemme i stua. Og kjenne på hvor mye jeg savner jobben min som PT nå og trene folk 1 til 1. Passion for life!

Det ble en super bra økt. (syntes jeg, haha) Han også. Han har ikke trent styrke på en stund, da tennis har vært hans prioritet, så jeg fikk gleden av å se han gjøre den første økten på en stund. Jeg ELSKER jo å sette sammen økter til folk basert på forutsetning og mål. Det er en tanke bak hver eneste øvelse.

Dagens «få i gang kroppen» økt så slik ut:

A) Floor press med manualer 15 reps
B) Floor press med stang 15 reps
C) Strake markløft med stang 10 reps
D) Pendlay row 12 reps
E) Knelende enarms skulderpress 12 reps
F) Foldekniv (crunch variant) 15 reps
G) Planke 60 sek
H) Sideutfall med to manualer 6 reps per side
+ Alternerende sideutfall m/manualer på skuldrene 10 reps
I) Scottcurl m/manualer 10 reps
+ halve bicepscurl 10 reps
J) Push ups m/smale armer 10 reps


Vi kjørte 2 runder, men du kan gjerne kjøre 3. Var ganske mange øvelser, men ikke så tunge vekter. Ble ganske pumpa uansett.

Jeg kjenner jo samboer så godt at jeg vet AKKURAT hva han trenger, haha.

Kunne du selv tenke deg ett opplegg med personlig oppfølging av meg over nett? Ta kontakt så starter vi med en gang.
Sjekk «tjenester» eller søk på «online PT»

GOD ØKT hvis du tester og GOD LØRDAG

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

%d bloggere liker dette: