Tilpasset, skreddersydd, optimalisert eller individualisert treningsprogram og kostholdsplan. Det er mange beskrivelser av denne tjenesten, så her kommer en liten innføring i hva du egentlig får! 😉 Ja du får et treningsprogram og en kostholdsplan som er tilpasset til DEG. Dine mål, din hverdag, dine forutsetninger, dine ønsker, dine preferanser og dine behov. Dette finner jeg ut av ved at du fyller ut et kartleggingsskjema på forhånd slik at jeg
God fredag og god helg! Det ble ikke lange uken på meg gitt, med kun to arbeidsdager, men det gjør vel ingenting det. Jeg tar det igjen i helgen 😉 Idag var en god dag på trening. Jeg har altså ikke fått trent ordentlig siden før jul, da en forkjølelse som fortsatt sitter, satte seg på julaften og kroppen har hatt mer enn nok med å restituere seg fra det
GODT NYTTÅR! Håper dere har kommet godt inn i det nye året og er klare for hva enn det måtte bringe. DET er jeg! Jeg har det sånn med mål at jeg må si det høyt eller ha det skrevet svart på hvitt om det skal føles oppnåelig for meg. Jeg er nok av typen som motiveres av å leve et liv med mål og mening. Jeg TRENGER å bli
Hei hå nå er det jul igjen! Og jeg har nesten hatt mine siste PT timer for i år. Som vil si at jeg nesten tar juleferie frem til nyttår. Og den friheten tar jeg meg fordi jeg i år har en liten jente som jeg vil tilbringe mest mulig tid med. I tillegg er det en ypperlig måte for kundene mine og teste vilja si og hvorvidt de kommer
Hei! Og velkommen til mitt andre hjem, Evo Konnerud Slik ser det ut her. Ser det ikke hyggelig ut? 🙂 Da er jeg på min andre arbeidsuke allerede og hei hvor fort tiden går! Jeg syns tiden gikk raskt når jeg var hjemme med Maya, men. Ikke like kjapt som nå. Og hvordan har det gått hittil? Veldig bra. Det er skikkelig digg å være tilbake. Nytt senter, nytt team,
Hei hei! Er det flere som er syke eller? Vi er friske igjen nå, men det har vært en laang uke med sykdom på hele familien her. Lett sykdom heldigvis, litt tett og snørrete nese på lille my og litt vond hals på meg. Håper det er over for denne sesongen og at det går 10 mnd igjen til neste gang! For det gjør det som regel alltid med meg.
Vi går mot vinter, mørke morgener og tidlig mørke kvelder. Til glede for noen, deprimerende for andre. Vi får mindre sol på kroppen og føler oss trøtte og bleike. Vi er ikke like flinke til å spise frukt og grønnsaker og ei heller får vi D vitaminer fra sola. Etter en lang arbeidsdag vil vi helst bare hjem, spise middag, legge unger. Også! Endelig kan vi legge oss på sofaen
Det blir som regel en del beinøvelser i de treningsprogrammene jeg lager, både til kunder og meg selv. Og hvem kan klandre oss 😀 Det er bra å ha litt muskler i underkroppen og i tillegg er det jo flott å se på. Hip thrust, knebøy og sumo eller amerikanske markløft er som oftest standard øvelser som alltid er med, men det er også noen andre ettbeins eller unilaterale øvelser
PT eller personlig trener. Selvom tittelen innehar ordet «personlig» høres det kanskje ikke ut som en veldig personlig jobb. Eller? De som ikke er helt innsatt i dette «treningsgreiene» tenker kanskje at en PT er den som sier at du skal ta ti push ups og deretter telle til ti. Og rope heia heia, kom igjen. Men neida. Jeg vil med dette innlegget beskrive litt nærmere hvordan jeg opplever jobben
Jeg syntes det er kjempegøy å trene menn. Spesielt om de er dobbelt så lang og dobbelt så tung som en selv – og kommer fra Polen! 😀 Jacek startet jeg samarbeid med etter en konkurranse jeg kjørte en sommer med bedriftsbootcamp. Premien var 3 PT timer til den som møtte opp på flest økter. Jacek møtte opp på omtrent alle, annenhver søndag kl. 12 fra mai – september. Det