7 høstritualer

Denne høsten er din og min! Jeg tenker i hvert fall ikke å la denne fine sesongen skli unna hvor hverdagen, ukene og månedene blir et evig rotterace og jeg helt glemmer å være i nuet. Hver dag er en unik mulighet til å gjøre noe fint for meg selv og de rundt meg. Jeg forsøker å være bevisst på å ikke ta hver dag for gitt, og dermed har

Utetrening på Hestesletta

Hei jenter og gutter! Nå kan dere bli med på utetrening med meg på Hestesletta ved Hennummarka skole, Tranby. Dette er god og deilig trening for hele kroppen. Alle har med hver sin matte og vi er på hver vår plass (avstand og ingen kontakt) hvor vi trener hele kroppen uten utstyr. Vi starter alltid økten med en god mobilitetsoppvarming før vi går over på HIIT delen med styrke og

Mens vi venter

Og vipps så har april flydd forbi og i morgen er det 1. mai! Jeg har vært hjemme i 6-7 uker nå og føler virkelig at jeg har brukt tiden godt. På meg selv og på familien min. For meg selv har jeg: -Brukt mer tid på å lage gode og sunne matretter-Trent og brukt kroppen på alternative måter enn jeg normalt gjør som f.eks mer turgåing, trappeløp, hjemmetrening og

Sukkerfri mars

God morgen! Håper dere har sovet godt i natt og er friske og raske. Rett før mars måned startet, så satte jeg i gang en liten challenge – hovedsakelig for meg selv, men inviterte også flere til å bli med. Healthy Glow Challenge, er en liten challenge som går ut på å være enda litt flinkere til å ta vare på seg selv. For min del vil jeg si at

En vanlig dag i «karantene»

Vi er jo ikke i karantene, men vi skal jo helst ikke gjøre så mye heller, så da blir det en slags karantene. Det har seg jo slik at treningssenteret jeg jobber på er stengt og forblir stengt til over påske, så det er jeg som er hjemme med vår datter hele dagen. Jeg prøver å jobbe litt her og der med det jeg kan, samtidig som jeg er mamma

Hjemme PT med samboer

Hey! Idag fikk jeg ENDELIG gleden av å trene min kjære samboer her hjemme i stua. Og kjenne på hvor mye jeg savner jobben min som PT nå og trene folk 1 til 1. Passion for life! Det ble en super bra økt. (syntes jeg, haha) Han også. Han har ikke trent styrke på en stund, da tennis har vært hans prioritet, så jeg fikk gleden av å se han

SOMMERFORMEN

Hei dere! Det var en stund siden sist. Vi har hatt mange årstider siden den tid, sommeren kom og gikk på en uke, men nå nærmer vi oss ihvertfall noe som kan ligne på en vår selvom det snør litt innimellom. 😉 På treningsfronten føles mai som en stille og rolig måned her på senteret. Tipper folk har mye å gjøre både med barn og seg selv og i tillegg

Trening, kosthold og livet generelt

Det er på tide at jeg skriver et innlegg om trening og kosthold igjen. Uten å gi dere en fasit på noe, men bare dele det som funker for meg. Det betyr ikke at det funker for deg, men det kan være til inspirasjon. Det er altså helt utrolig, men jeg kan ikke huske at jeg har vært syk i hele vinter. Til tross for hanglende PT kunder som gjerne

5 GRUNNER TIL Å SMILE

Tirsdag er min dag med hjemmekontor, da jeg har PT timer på kvelden. Og DET dere setter jeg utrolig stor pris på, så idag er det mange grunner til å smile. Jeg kunne sende avgårde mann og barn (jeg leverte) å starte arbeidsdagen i fred og ro med en kaffe og pcn på fanget under et varmt teppe Utsikten her vi bor er fantastisk! Nå som det har kommet så

I GANG MED UKEN

Ny uke i gang og i helgen som gikk fikk jeg masse god energi! Vi pleier sjeldent ha så mange planer, men denne helgen skjedde det litt. Fredag hadde vi besøk av venner på middag og hygget oss hele kvelden. Lørdag hang jeg og Maya på Åssiden tennisklubb og så på Martin spille sin første turnering på flere år! På kvelden var jeg ute i Oslo på middag med tre