Hei hei! Nå har jeg gjort et forsøk hele uken på å skrive et innlegg som handler om tid til trening. Ironisk nok fant jeg tid til det først nå og har etter mange bilturer og mange tanker kommet frem til at det hele handler om prioriteringer. (old news)! Prioriteringer Du har 24 timer i døgnet og de timene velger du å bruke på det du selv mener er viktig
Det er 6 år siden jeg stilte i min første bikinifitness konkurranse! Min «treningskarriere» eller interesse for styrketrening startet jo med en fitness konkurranse og denne livsstilen er fortsatt en stor del av meg selvom jeg ikke konkurrerer nå. Jeg syntes det er gøy å mimre tilbake og jeg får stadig spørsmål om hvordan det var, skal jeg konkurrere igjen osv, så nå svarer jeg på noen av spørsmålene i
Igår lagde jeg noe enkelt og godt som jeg vil dele med dere. En ny vri på bananlappene ble til belgiske spinatvafler. Her i heimen liker vi å ha litt sunne lapper, pannekaker og vafler liggende i kjøleskapet så matboksene til Maya kan bli litt mer spennende enn de to kjedelige brødskivene med leverpostei. Oppskriften er ganske så enkel og krever verken spesialingredienser eller mye tid. Jeg brukte i denne
Her kommer ukens treningsdagbok med fire styrkeøkter gjennomført. Mandag Bein tung a) Knebøy 50×5 60×4 60×4 40×10 b) Amerikanske markløft 40×6 60×4 (altfor tungt) 40×8 c) Bulgarsk splittbøy 14×6 14×6 14×6 d) Hip thrust på bosu 20x 25 *3 e1) Leg extension 20x 15 20x 15 20x 25 e2) Leg curl 20x 15 20 x 15 20 x 15 e3) Tåhev i beinpress 60 x 20 60 x 20 60
Da er det fredag folkens! Jeg skrev igår at jeg ikke hadde noen favorittdag, men jeg må si at fredag er en ekstra fin dag syns jeg. Her får jeg en blanding av både jobb og kos og stemningen blant medlemmer og kunder er noen hakk bedre enn de andre dagene i uka. I dette innlegget vil jeg gi noen tips som erfaringsmessig fungerer veldig fint for meg. Jeg snakker
Hola amigos! Jeg holder på å fikse litt opp i bloggen om dagen med litt nye bilder som dere ser og litt andre forandringer som kommer. Gøy! Så i den forbindelse skal dere få bli enda litt bedre kjent med meg og svarer på noen tilfeldige spørsmål som jeg har valgt ut under. Enjoy 😉 1. Hva jobber du med? Jeg jobber som personlig trener og club manager på Evo fitness
Er du en av de som har et hjemmegym eller gjør som meg, trener hjemme i helgene for å spare tid? Er du mann i tillegg? Da har jeg en fin fin fullkropp styrkeøkt til deg her. Forøvrig kan denne økten like fint gjøres på et treningsstudio også. Perfekt hvis det er prime time og mange om utstyret. Og modellen, ikke bare er han er fantastisk pappa og kjæreste, men
Hei dere og god fredag! 🙂 Allerede en uke siden vi dro hjem fra ferie og en ny arbeidsuke er gjennomført. Akkurat nå er jeg hos mamma for litt frokost. Jeg startet med timer kl. 7 idag og da er det jo deilig å kunne ta et lite avbrekk før jeg stikker tilbake for nye timer og egentrening. Om jeg orker å trene da. Jeg var hjemme fra jobb igår
Husker dere min PT kunde Kari Sofie som skulle nå noen mål til hun skulle gifte seg i august 2018? Jeg lovet jo en oppdatering på det, så her kommer den. Kari var en av de første som kom til meg når jeg startet på Evo, da hun hadde fått barn nr. to, fem mnd tidligere og nå ønsket og bli sterk igjen, samtidig som hun gikk ned 10 kilo.
Hei og god søndag kveld 🙂 Da er moroa over for stor og liten, i morgen er det tilbake til jobb og barnehage igjen. Den lille familien har hatt en helt fantastisk reise til Ocean Beach Club Kypros og nå har vi både spist, badet og solt oss for flere måneder fremover. Jeg kan ikke huske sist jeg reiste på en såkalt charterferie, men nå som vi skulle reise