Hei dere 🙂
Å herlighet så deilig det var med en solskinnsdag idag. Jeg blir jo helt zombie av det været som var i helgen. Mørkt, grått og veldig vått. Vi var så trøtte og utmatta igår at vi visste nesten ikke hvor vi skulle gjøre av oss 😉 Men det var jo farsdag og jeg «overrasket» Martin med en treningsdate sammen. Vi har ikke trent sammen siden før vi fikk Maya og for så si det sånn så ble forholdet vårt bygget på en del treningsøkter sammen og felles interesse for det. Så det var veldig hyggelig og litt på tide å ta opp det igjen <3
Vi tok sumo markløft og chins. Martin fikk spotte meg i chins og jeg ble nesten litt forelska igjen 😉
Men med dette været dere, så er det ingenting i veien for å ta treningen ut. Det er bare å få til seg det man kan av sollys og frisk luft før vinteren setter inn.
Her gir jeg dere et forslag til en uteøkt på en benk. Helkroppstrening med kun kroppen som motstand 🙂
- Bulgarsk splittbøy 3 x 15
- Push ups til benk 3 x 15
- Hopp på benk 3 x 15
- Dips til benk 3 x 15
- Sideplanke 3 x 15 sek på hver side
- Hip thrust 3 x 15
Ut å nyte været folkens, enten om det er trening, gåtur eller lek og ha en fortsatt strålende mandag og fin uke! 😀