Hei dere! 🙂 Her kommer en enkel og effektiv hjemmeøkt for dere som ikke kommer dere på et treningssenter eller trives best med hjemmetrening og lettere vekter eller kroppsvekt som motstand. Økten har fokus på rumpe, lår og mage, men resten av kroppen er også med. Gjør gjerne alle øvelsene etter hverandre. 12 repetisjoner på hver øvelse og gjenta hele runden 3 ganger. Knebøy med strikk og manual (eller uten)