6 ØVELSER FOR STERKERE ARMER
Få sterke og veltrente armer med disse øvelsene. Her trener du ikke bare armer, men også andre muskelgrupper som rygg, bryst, skuldre og kjerne. Økten behøver ikke ta lenger tid enn rundt 20 minutter og kan kombineres med en intervalløkt på mølla f.eks. Repetisjonsantall og sett kan legges opp som en sirkel og kan utføres 2-3 runder. Ett-bens push up – 12 repetisjoner Kan gjøres enklere ved å ha begge